Uyku ve kilo arasındaki ilişki uzun zamandır merak edilen konulardan biri. Kimileri “Ne kadar çok uyursan, o kadar kilo alırsın” derken, kimileri de “Yeterince uyumazsan kilo alırsın” görüşünü savunuyor. Peki, hangisi doğru?
Vücudumuz uyurken de enerji harcar ama metabolizma hızı değişir. Uyku süresi, hormon seviyelerini ve iştahı etkileyerek kilo alımına ya da verilmesine neden olabilir. Yani gerçekten fazla uyumak kilo aldırır mı, yoksa düzensiz uyku mu daha büyük bir risk?
Doğru cevabı öğrenmek için testimizi çöz! 🔍✨
