Geceleri geç yatıp sabah yorgun kalkıyorsan, aklında şu soru olabilir: Az uyumak kilo aldırır mı? Bazıları, uykusuz kalmanın metabolizmayı yavaşlattığını ve iştahı artırdığını söylerken, bazıları bunun tamamen şehir efsanesi olduğunu düşünüyor. Ama bilim ne diyor?
Yetersiz uyku, hormon dengesini bozabilir, açlık hissini artırabilir ve sağlıksız atıştırmalıklara yönelmene sebep olabilir. Ama gerçekten kilo aldırır mı? Yoksa bu, beslenme alışkanlıklarıyla mı ilgili?
Uykunun kilo kontrolüyle bir bağlantısı olduğu söyleniyor ama işin aslı ne? Gerçekten az uyumak kilo almana neden olur mu?
